Выбор секции для ребенка — важное решение, от которого может очень сильно зависеть дальнейшая жизнь подрастающего человека. Возможно, спорт станет лишь увлечением и поводом для саморазвития, а, может быть подарит юному чемпиону путевку к высшим достижениям, олимпиадам и титулам. Мы подскажем вам, как правильно выбрать спорт для детей, чтобы посещение тренировки никогда не стало разовой акцией.
Чем полезен спорт для ребенка и что ему дает
Занятия спортом полезны для детей: нельзя недооценивать влияние регулярных нагрузок на организм. Тренировки укрепляют здоровье человека и дают всестороннее развитие. Практически любая дисциплина помогает формировать мышечный корсет, укрепляет иммунитет, добавляет ребенку «скиллов» в координации, выносливости, вырабатывает спортивный характер победителя. Ко всему прочему — это новые знакомства, которые явно помогут подростку в успешной социализации. Этот навык является одним из важнейших во взрослой жизни.
С какого возраста ребенку можно заниматься спортом
Тут все зависит от того, какой вид спорта для ваших детей вы приметили. К примеру, если вы хотите вырастить не просто крепкого мальчика или девочку, а чемпиона, то ответ простой: чем раньше, тем лучше. Если спорт — это просто интересная занятость, то какого-то ограничения по возрасту нет. Так, в футбол для общего развития ребенка можно отправить в 10 лет и даже в 14. А для глобальных целей — уже не позднее 6.
Как выбрать вид спорта для ребенка
Чтобы ваш ребенок остался доволен занятиями, вам придется учитывать его характер, особенности развития и интересы. Иначе очень быстро тренировки будут заброшены.
Учитываем возраст
Нормативы минимального возраста для детей по различным видам спорта отражены в Федеральных стандартах спортивной подготовки Министерства спорта. Тут большое значение играет минимально допустимый возраст для обучения той или иной дисциплине.
Оцениваем физические данные и состояние здоровья
Этот пункт — один из важнейших. Важно понимать, есть ли у вашего ребенка какие-либо противопоказания к занятиям спортом. К примеру, проблемы с сердцем могут помешать заниматься беговыми видами спорта, а болезни суставов — силовыми. Дисциплина, которую вы выберете, должна помогать ребенку укреплять здоровье, а не делать его хуже.
Понять, какие ограничения или возможности есть у ребенка, может помочь медицинское обследование или же комплексное тестирование. Такое тестирование определит показатели физического состояния (рост, вес, параметры телосложения), функциональное состояние (выносливость, скорость и т. д.) и общий уровень спортивной подготовки.
Оцениваем темперамент и характер
От того, каким характером обладает ребенок, тоже многое зависит. Общительный малыш будет рад командным видам спорта, а вот замкнутый скорее отдаст предпочтение индивидуальным дисциплинам.
⦁ Дети-сангвиники — это лидерский тип личности. Несмотря на то, что такие дети, в целом, универсальны, их энергия хорошо помогает в достижении успехов в командных видах спорта. Именно там зачастую нужно вести за собой коллектив. Поэтому тут хорошо подходят футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и т. д.
⦁ Дети-холерики по определению энергичны. Тут подойдет любой активный спорт. Шахматы, дартс или снукер — не для них. Но вот боевые искусства, легкая атлетика, командные виды спорта вполне подойдут. Можно даже задуматься об экстремальных видах, если желание ребенка и его здоровье это позволяют.
⦁ Дети-флегматики в этом случае будут противопоставлены первым двум типам личности. Они намного более спокойны и уравновешенны, усидчивы, как правило, обладают аналитическим складом ума. Выносливость и настойчивость — главные черты флегматика, которые помогут ему в спорте. Тут хорошо подходят гольф, бильярд, шахматы, все виды стрельбы, включая биатлон, велосипедный спорт и тяжелая атлетика.
⦁ Дети-меланхолики — это, как правило, тихие и замкнутые ребята, которые иногда даже с трудом объясняют свои желания. Им не так интересны активные виды спорта с огромной порцией адреналина. Зато хорошо подойдут условные парусный спорт, конный спорт, танцы.
Не забывайте, что дети часто сочетают в себе черты нескольких типов личности, поэтому выбирать спорт нужно строго в индивидуальном порядке.
Учитывайте интересы ребенка
Может быть и такое, что ваши выводы по темпераменту, возрасту и здоровью говорят вам одно, а ребенку интересно совсем другое. В этом случае нужно максимально прислушаться к тому, что может рассказать вам сам ребенок о своих интересах. Ведь если он будет заниматься скучной для него дисциплиной — успеха, даже минимального, точно не добьется.
Подходящие виды спорта для детей по возрасту
Начинать заниматься спортом можно в любое время, даже если вам далеко за 50. Но в случае с детьми все же важно не упустить момент, когда нужно отдать ваше чадо в секцию. Так можно избежать проблем со здоровьем из-за высокой нагрузки и дать ребенку время на то, чтобы он мог выйти на профессиональный уровень.
От 2 лет
Да, иногда в спорт можно отдавать с пеленок. Малыши в этом возрасте нуждаются в двигательной активности. И им нужна структурированная физическая нагрузка, чтобы энергия стремительно растущего организма была направлена в нужное русло. Но речь идет не о полноценных занятиях, а о легкой нагрузке по 30 минут 2 раза в неделю. Малыш сможет бегать, прыгать, веселиться и в то же время изучать новые навыки.
Для развития детей в этом возрасте подходят такие виды спорта, как плавание, танцы, йога и гимнастика. Но помните, что оставлять ребенка на попечение тренера нельзя. Мама и папа должны быть рядом, чтобы малыш не волновался. И именно вам придется выполнять совместные упражнения с ребенком, ведь повторять он будет за вами, а не за специалистом.
3 — 4 года
3 — 4 года — уже более осознанный возраст малыша. В этот период ребенок может понимать установки тренера и выполнять их. Поэтому в профессиональный спорт обычно отдают именно в этом возрасте. Спорт, который подходит для детей, которые еще ходят в детский сад, на самом деле серьезнее, чем вы могли думать. Наборы таких малышей осуществляют в лыжах, настольном теннисе, единоборствах и фигурном катании.
Из плюсов тренировок в 4 года можно выделить тот факт, что дети, начиная с 2 лет активно растут. А занятия помогают формировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат.
5 — 6 лет
Не думайте, что после 4 лет у ребенка упущено время в спорте. В 5 лет ваш ребенок достаточно подрос, уже многое понимает и готов к занятиям в секции. В этом возрасте уже выработано критическое мышление, что помогает правильно воспринимать тренера. Набор в таком возрасте осуществляют футбольные секции, можно отправить малыша в другие командные виды. Хорошо подойдут бадминтон или теннис. Можно даже поиграть в аристократов: для детей 5-летнего возраста хорошо подходит конный спорт.
Но нагрузка все еще должна быть умеренной. Если ребенок не может справиться с требованиями тренера, возможно, стоит сменить род занятий. Или попросить специалиста об индивидуальной нагрузке.
7 — 10 лет
Период начальной школы — этап серьезной перестройки в организме ребенка и ритме жизни. Здесь дети часто сталкиваются с переутомлением из-за учебы и сильной эмоциональной нагрузки на организм. Чтобы ребенок мог разгружать себя — можно отправить его в какую-нибудь секцию.
Возраст детей с 7 до 10 лет позволяет выбрать практически любой вид спорта, все зависит от желания. Мальчики часто выбирают футбол, баскетбол, хоккей или боевые искусства. Девочкам же традиционно ближе волейбол, гимнастика. Хотя в последнее время наметилась и тенденция к футболу.
В этом возрасте не стоит ждать от ребенка больших взлетов. Мальчик или девочка — не важно, интересы будут быстро меняться. Сегодня — теннис, а завтра — легкая атлетика. Через неделю дартс. Но чем бы дитя не тешилось…
11 — 13 лет
В этом возрасте подростки уже считают себя взрослыми и вправе самостоятельно выбирать себе секцию. Многие выбирают яркие виды, в которых можно себя показать в лучшем свете перед сверстниками. Часто это экстремальные виды: скейтборд, ролики. Конечно, никуда не деваются классические футбол, баскетбол, хоккей и лыжи. И ваш ребенок все также может менять деятельность как перчатки. В этом возрасте тренеры уже всерьез отбирают ребят для участия в профессиональных соревнованиях. Если вашему ребенку поступило предложение начать углубленные тренировки — вам вместе с ним необходимо взвесить все «за» и «против», ведь от этого решения будет зависеть его будущее.
14 лет и старше
Это уже поздний возраст для занятий спортом. Плохого в этом ничего нет. Если позволяет время и здоровье — вашим детям доступны все спортивные секции: от шахмат до горнолыжного спорта.
